Lesiones musculares: recuperación, tratamiento y vuelta al deporte
Lesiones musculares: recuperación, tratamiento y vuelta al deporte ¿Qué es una lesión muscular? Las lesiones musculares son frecuentes tanto en deportistas como en personas físicamente activas. Pueden aparecer durante una carrera, un sprint, un salto, un cambio de dirección o una contracción muscular intensa. Entre las localizaciones más habituales encontramos: isquiotibiales; gemelos; cuádriceps; aductores; musculatura […]
Tendinopatías: por qué el ejercicio forma parte del tratamiento
Tendinopatías: por qué el ejercicio forma parte del tratamiento ¿Qué es una tendinopatía? Una tendinopatía es un problema relacionado con un tendón que puede producir dolor y limitación funcional. Puede aparecer en diferentes zonas: tendón de Aquiles; tendón rotuliano; tendones del hombro; epicóndilo; tendones glúteos; otras estructuras tendinosas. Aunque cada tendinopatía tiene sus particularidades, existe […]
Fisioterapia para corredores: lesiones frecuentes y cómo abordarlas
Fisioterapia para corredores: lesiones frecuentes y cómo abordarlas Correr es una actividad sencilla. Prepararse para correr no siempre lo es. Correr es una de las formas más accesibles de actividad física. Pero cuando aumentan el volumen, la intensidad, la frecuencia o las demandas del entrenamiento, también aumentan las exigencias sobre el cuerpo. Los corredores pueden […]
Fuerza: Un Pilar Fundamental en la Recuperación
Fuerza: Un Pilar Fundamental en la Recuperación Cuando pensamos en rehabilitación, muchas veces pensamos primero en el dolor o en recuperar movilidad. Sin embargo, la capacidad de producir y controlar fuerza es fundamental para prácticamente cualquier actividad que realizamos. Caminar, subir escaleras, correr, saltar, levantar peso o cambiar de dirección requieren que el cuerpo sea […]
Readaptación Deportiva: Más Allá de la Rehabilitación
Readaptación Deportiva: Más Allá de la Rehabilitación Cuando una lesión evoluciona favorablemente, llega un momento en el que las actividades cotidianas dejan de representar un problema. Sin embargo, eso no significa necesariamente que el cuerpo esté preparado para las exigencias de un entrenamiento deportivo. Entre recuperar una lesión y volver a competir existe un proceso […]
Rehabilitación y Readaptación Física Contextualizada: Un Enfoque Personalizado
Rehabilitación y Readaptación Física Contextualizada: Un Enfoque Personalizado No todas las personas necesitan recuperar exactamente lo mismo. Una persona que quiere volver a caminar sin dolor, alguien que corre tres veces por semana y un futbolista que quiere regresar a competir pueden tener una lesión similar, pero sus necesidades funcionales serán diferentes. Por eso, la […]
La Importancia de la Personalización en la Fisioterapia Deportiva
La Importancia de la Personalización en la Fisioterapia Deportiva No existen dos personas exactamente iguales. Incluso cuando dos pacientes reciben el mismo diagnóstico, pueden presentar diferencias importantes en dolor, fuerza, movilidad, antecedentes, nivel de actividad y objetivos. Por eso, en fisioterapia deportiva no debería existir un único tratamiento válido para todos. ¿Qué significa realmente personalizar? […]
La Evaluación Funcional: Cómo Saber Cuándo Estás Listo para Volver a Entrenar
La Evaluación Funcional: Cómo Saber Cuándo Estás Listo para Volver a Entrenar Una de las preguntas más frecuentes después de una lesión es: ¿Cuándo puedo volver a entrenar? La respuesta no debería depender únicamente de cuánto tiempo ha pasado o de si el dolor ha desaparecido. Volver a entrenar implica que el cuerpo pueda tolerar […]
Readaptación Deportiva: El Camino para Volver a Entrenar
Readaptación Deportiva: El Camino para Volver a Entrenar Después de una lesión, recuperar la movilidad o realizar actividades cotidianas puede ser solo una parte del proceso. Volver a entrenar implica afrontar demandas diferentes: más fuerza, mayor velocidad, impactos, cambios de dirección, saltos, aceleraciones, desaceleraciones o gestos específicos de cada deporte. La readaptación deportiva busca preparar […]
Evaluación Funcional: Qué, Cómo y Por Qué
Evaluación Funcional: Qué, Cómo y Por Qué Para saber hacia dónde queremos avanzar, primero necesitamos conocer nuestro punto de partida. La evaluación funcional permite analizar diferentes capacidades relacionadas con el movimiento y la función física. En fisioterapia deportiva y readaptación puede aportar información útil para identificar limitaciones, establecer objetivos y comprobar la evolución. ¿Qué es […]